☀️ Przed nami gorące dni – zadbaj o swoje bezpieczeństwo!
Synoptycy prognozują w najbliższych dniach bardzo wysokie temperatury. Upały mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, dlatego warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach.
🥤 Nawadniaj organizm – pij wodę regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
🧢 Unikaj pełnego słońca – w godzinach od ok. 12:00 do 17:00 najlepiej przebywać w cieniu lub w chłodnych pomieszczeniach.
🕶️ Ubieraj się odpowiednio – wybieraj jasną, lekką i przewiewną odzież oraz chroń skórę i głowę przed słońcem.
🪟 Chroń mieszkanie przed nagrzaniem – zasłaniaj okna w ciągu dnia i wietrz pomieszczenia rano oraz wieczorem.
🏃 Ogranicz wysiłek fizyczny – szczególnie na zewnątrz, gdy temperatura jest najwyższa.
❤️ Zwróć uwagę na osoby najbardziej narażone – dzieci, seniorów, osoby przewlekle chore oraz zwierzęta. Nigdy nie pozostawiaj ich w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut.
🆘 Reaguj na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, osłabienie, nudności czy silny ból głowy. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy 112.
